Wat je tegen jezelf zegt, heeft invloed op hoe je je voelt. Door lieve dingen en positieve woorden tegen jezelf uit te spreken, kun je je zelfvertrouwen versterken en onzekerheid verminderen. Of je nu gespannen bent voor een sociale situatie of gewoon wat vriendelijkheid naar jezelf wilt uitstralen, positieve zelfspraak helpt je om sterker in je schoenen te staan. Begin vandaag nog en ontdek de kracht van woorden door lieve dingen tegen jezelf te zeggen!
Zeg tegen jezelf:
- “Ik ben oké, precies zoals ik ben.”
- “Het geeft niet als ik zenuwachtig ben, dat is normaal.”
- “Ik mag fouten maken, dat hoort erbij.”
Zeg het hardop of in je hoofd, bijvoorbeeld voordat je naar school of een feestje gaat.
Hoe vaker je het zegt, hoe beter je het gaat geloven.
(Creswell et al., 2013)
Literatuurlijst
Creswell, J. D., Dutcher, J. M., Klein, W. M., Harris, P. R., & Levine, J. M. (2013). Self-affirmation improves problem-solving under stress. PloS one, 8(5), e62593. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0062593
Huynh, L. (2021). Mirror Reflection Girl Beauty [Afbeelding]. Geraadpleegd op 31 maart 2025 van, https://pixabay.com/photos/mirror-reflection-girl-beauty- 6393540/